イラストレーターmicoがおくる4コマ漫画、デザイン、文章など。クリエイティブについて綴ります。

パグ圧トレーニングで美ボディゲット!
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micoです。
マイパグは散歩中に突然!
道端に座り込むのです…


座り込むというか、

リラックスモード丸出しで
地面に這いつくばるのです…



散歩が進まないので
しょうがなく抱っこするのですが

犬の散歩なのに抱っこしてるし…
といった感じで

道行く他の人にいぶかしげな顔を
されることは請け合いなし!

そんなときの最終手段!


心を無にして 加圧…ならぬ

パグに圧力をかけられた
「パグ圧トレーニング」をしているのだ!

と、

自分に言い聞かせます…




●パグ圧トレーニングのやりかた!

二の腕背筋を使うように意識して
パグを抱っこします!

女性は背筋を鍛えるのが
難しいそうなので…

逆にチャンスだと考えます!
(そう思わないとやってられない…)

背筋を鍛えれば背筋が伸びる!
美しい姿勢が手に入ること間違いなし♪


続きましては…

パグを抱っこしてスクワット!

両足を曲げるタイプのスクワットですが

気をつけるポイントは
膝が前に出過ぎないようにすること!

屈伸するときには
椅子に座るようなイメージで

太ももの後ろの筋肉を意識すれば
ヒップアップも実現できます♪


ウェイトトレーニングに詳しい人は

抱っこしたパグをおろすときも…

ブルガリアンスクワットを意識して
片足を持ち上げ椅子などで固定して

お尻の筋肉を鍛えちゃいましょう♪


夏も本番…


パグのお散歩と筋トレとを一気に実現できる…

ドガ(ドッグヨガ)ならぬ

パグ圧トレーニングをしてみるのは
いかがでしょうか…?


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by mico-stamp | 2015-07-21 07:10 | パグとみーこのマンガ・略してパグミ | Comments(0)
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